Метод Бейтса — это комплекс упражнений, которые позволяют восстановить зрение, нарушенное в результате распространенных патологий и позволяющий гораздо лучше видеть без очков и без операции.
В мире насчитывается около 1,3 млрд человек, с той или иной формой нарушения зрения. И несмотря на становление технического прогресса, их количество только увеличивается.
Да, современные технологии дают ряд преимуществ для современного человека и возможность восстановления многих нарушений зрения. Например, как лазерная коррекция, однако подобная процедура устраняет последствия, но никак не причину. А также является достаточно затратным способом восстановления зрения и многим просто-напросто не по карману. Уильяму Бейтсу удалось описать способ улучшения зрения без очков.Описание и достоинства метода Бейтса
На стыке XIX и XX веков, американским врачом-офтальмологом Уильямом Бейтсом, была предложена безоперационная методика восстановления зрения. Метод Бейтса распространяется на группу самых известных нарушений зрения:
- близорукость;
- дальнозоркость;
- астигматизм;
- косоглазие;
Офтальмолог Уильям Бейтс
Однако, несмотря на то, что метод Бейтса и по сей день имеет по всему миру множество последователей, он так и не была признана эффективной с точки зрения традиционной медицины. Остается много противников, которые нелестно отзываются про метод Бейтса. И этому есть несколько причин:
-
Гимнастика для глаз Бейтса расходится со многими доказанными на сегодняшний день фактами, о причинах и факторах, влияющих на ухудшение зрения.
-
Еще одна причина в прямом влиянии, которое метод Бейтса может оказать на доходы медицины в общем и офтальмологии в частности, как прибыльным сектором экономики. Ведь Бейтс, после многочисленных лет исследований в этой сфере, пришел к выводу, что очки могут только ухудшить положение дел человека, страдающего от проблем со зрением. И поэтому настоятельно рекомендовал, всем тем, кто использовал его методику восстановления зрения, оставить свои очки в прошлом.
В дальнейшем возникло такое название методики, как «Очки Бейтса». В странах СНГ, главным последователем Бейтса и его методики был Г.А. Шичко.
Основным достоинством методики, является избавление от многих проблем с глазами и полное восстановление зрения, если использовать разработанные Бейтсом упражнения для зрения ежедневно, на протяжении примерно года и в дальнейшем проводить профилактическую неделю, раз в месяц, для поддержания восстановленного зрения. Очень значимым достоинством является его малозатратность. Для восстановления зрения понадобится только ваша сила воли и желание видеть четко, без использования дополнительных предметов, таких как очки и линзы.
Как глазные мышцы влияют на остроту зрения?
Ульям Горацио Бейтс, в свое время вывел теорию, согласно которой, на остроту зрения влияют шесть продольных и поперечных мышц глазного яблока которые, настраиваясь как объектив фотоаппарата, позволяют человеку без проблем видеть как вблизи, так и на расстоянии. Основными проблемами, запускающими дефекты зрения, Бейтс считал спазмы поперечные, либо продольные мышц глазного яблока, которые в свою очередь вызывают психическое напряжение и невозможность расслабить ту или иную мышцу. Наука же доказала, что проблемы со зрением возникают вовсе не из-за физического напряжения, а из-за органических изменений тканей. Однако, метод Бейтса, до сих пор не потеряли своей актуальности и используются тысячами людей в надежде на выздоровление.
Уильям Бейтс
Упражнения по методу Бейтса
Упражнения по методу Бейтса для восстановления зрения занимают около 15 минут в день. Обязательным условием является спокойное место, позволяющее лучше расслабиться и снять психическое напряжение, необходимое для эффективной практики. Рассмотрим упражнения по Бейтсу, которые помогут восстановить зрение.
Палминг
Одно из самых главных и важных упражнений, но и самое простое. Упражнение следует выполнять в удобном положение, теплом и уютном помещении. Палминг желательно применять вначале, чтобы расслабить мышцы глаз перед последущими упражнениями. Как выполнять упражнение для восстановления зрения:
- Для начала необходимо закрыть глаза, не чувствуя при этом напряжения в веках.
- Затем прикрыть веки руками так, чтобы ладони находились на скулах, а пальцы на лбу.
- Сразу после закрытия век, человек может видеть яркие цветные пятна, искры и блики. Это нормально и говорит о напряженности глаз.
- С течением времени, а эта зарядка для глаз, занимает по времени 4-5 минут, цветной фон сменятся на темный.
- И чем больше расслабляются мышцы глаз, тем меньше становится красок.
- Конечной целью упражнения является черный фон.
Упражнение можно дополнить визуализацией образов. Визуализация зависит от проблемы со зрением. Страдающему близорукостью, следует представлять объекты на дальнем расстоянии и переключением с близких образов на дальние. Дальнозорким — визуализировать объекты на близком расстоянии и обращать внимание на мелочи.
Базовая гимнастика для восстановления зрения
После каждого упражнения обязательно моргайте, чтобы ушло напряжение. В первые семь дней после начала делайте гимнастический комплекс для восстановления зрения три раза в день, но не более. Каждое упражнение проделайте шесть раз. Итак, непосредственно упражнения:
- Переводите взгляд в вертикальной плоскости сначала вверх, потом вниз.
- Теперь смените плоскость — переводите взгляд влево-право.
- Далее совместите эти два упражнения — смотрите вверх-вниз, влево-право.
- Далее переводите взгляд по воображаемому прямоугольнику, сначала против часовой стрелки, затем по часовой стрелке.
- Поводите взгляд по синусоиде, или попробуйте нарисовать взглядом знак бесконечности.
Воспоминания
Приятные воспоминания заставляют нашу психику расслабляться. Для выполнения упражнения, необходимо вспомнить любой приятный момент из жизни. При этом пытаясь расслабить не только глаза, но и голову, шею, лицо, плечи.
Мысленное представление
Мысленное представление тесно связано с воспоминанием, а точнее они нераздельны. Поэтому эти упражнения несут двойной положительный эффект. Для мысленного представления, вам необходимо иметь реальный физический объект под рукой, который вы сможете вспоминать в данном упражнении. Лучше всего таблицу, но если такой не имеется, можно нарисовать ее собственными руками. Основные элементы— это белый фон и разной величины черные символы, знаки или буквы.
Повесьте таблицу на расстоянии 3-6 метров от себя. Направьте свое внимание на какой-либо символ. Лучше, если это будет буква «O» либо какой-нибудь другой знак с чистой серединой. Затем закройте глаза.
Попытайтесь представить этот знак и приблизить свой внутренний взор на его середину. Выделяйте белую середину и пытайтесь представить ее все более и более светлой, в противоположность черному символу. Данная система Бейтса, активно повышает уровень четкости изображений, особенно вдали и помогает восстановить зрение.
Перемещение и раскачивание
Одним из главных законов зрения, является движение. Для того чтобы рассмотреть картинку, как можно качественнее и полнее, глазам необходимо двигаться. Существуют как произвольные , так и непроизвольные движения глаз. Нарушения исходят в том случае, если глаз не способен быстро переключаться и «зависает». Также можно выделить правильные и неправильные перемещения глаз, которые возникают например тогда, когда голова человека направлена влево, а глаза смотрят вправо. Вот некоторые упражнения, позволяющие исправить эти дефекты.
- Встаньте прямо, поворачивайте голову то в одну сторону, то в другую, глаза повторяют движение головы.
- Следующее упражнение вытекает из предыдущего: вместе с головой и движением глаз, поворачивайте поочередно тело в разные стороны, угол поворота составляет 90 градусов.
- Третье упражнение — маятник. С закрытыми глазами раскачивайтесь словно маятник, голова тоже участвует в движении. Заметьте, что при этом, глазные яблоки движутся в такт с головой.
Соляризация
Некоторые люди с нарушениями зрения, страдают невротической боязнью света, поэтому носят очки с затемненными стеклами. Однако упражнение соляризация, может «прокачать» глазные мышцы и укрепить их, за счет изменения яркости освещения. Для выполнения упражнения, необходимо найти место, где солнечный свет сменяет тень. Подставьте лицо к солнечному свету так, чтобы лучи падали прямо на глаза. Поочередно раскачивайте голову в противоположные стороны, выходя сначала на солнечный участок, затем на теневой.
Есть и более простой способ: закрыв веки и расслабившись, сменяйте яркий свет на более тусклый, если находитесь в помещении.
Эта гимнастика для глаз Бейтса, способствует выработке мышечной памяти. И напряжение в связи с изменением света, вскоре перестанет быть проблемой.
Проблески и моргание
Моргание является одним из защитных механизмов, позволяющих сохранить влажность роговицы на необходимом уровне. Если сделать усилие и не моргать, направив взгляд на определенный объект, то расплываясь все больше и больше, вскоре он исчезнет. Это наглядно показывает, что для снижения напряжения глаз, моргание просто необходимо.
Для выполнения первого упражнения, необходимо направить взгляд на дальний объект и плавно моргать, стараясь не напрягать глаза, в желании четче увидеть объект. Упражнение повторить несколько раз. Очевидно, вы заметите, что объект обретает более явные очертания.
Второе упражнение, связанно с воспоминанием и визуальным представлением. С закрытыми глазами, представьте какой-нибудь объект в общих чертах. А затем, попытайтесь максимально приблизить его. Замечайте все мелкие детали при наведении фокуса на объект.
Солнце
Невозможно не отметить положительного влияния солнца и солнечных лучей на остроту зрения человека. В особенности тех, кто хочет ее скорректировать. Солнечный свет стимулирует нервы сетчатки, улучшает ее кровообращение, ведь сетчатка наполнена невероятным количеством кровеносных сосудов. Также следует отметить, что солнечные ванны, не позволяют микробам воздействовать на глаза, устраняют воспалительные процессы и всевозможные дискомфортные ощущения. Главным правилом соляризации, является запрет на непрерывное созерцание Солнца. Рассмотрим одно из простейших упражнений.
Находясь под ярким солнечным светом, прикройте один глаз ладонью так, чтобы солнечные лучи не могли проникнуть на веко. Другое веко остается открытым. Поворачивайте голову из стороны в стороны, глаза движутся вместе с головой. Затем поменяйте руку и закройте другое веко. Упражнение можно выполнять и без живого освещения.
Упражнение для фокусировки зрения
Вот еще один хороший способ. Представьте белый лист бумаги, на котором вы черной ручкой пишите свое имя, а в конце ставите точку. А теперь обратите свой внутренний взор на эту точку, забудьте о буквах своего имени, перемещайте точку на бумаге в любой угол листа, середину и так далее. Отличное упражнение для фокусировки зрения.
Расслабление после гимнастики
После окончания упражнений, необходимо немного отдохнуть. Лучше всего прилечь или же комфортно расположиться в кресле, закрыть глаза, попытаться расслабить все части тела. Дополнением к этому, может служить фитотерапия: примочки из настоя василька или два кружка огурца, наложенные на веки в течении 15 минут.
Регулярное выполнение упражнений для восстановления зрения, позволит исправить зрение без материальных затрат. А благодаря результатам, терпению и силе воли, почувствовать собственную свободу и право видеть четко и ясно.
Противопоказания
Есть случаи, когда упражнения по Бейтсу могут нанести вред, хотя таких случаев и не много. Метод Бейтса нельзя применять в таких случаях:
- если недавно была проведена операция на глазах и проходит послеоперационный период, должно пройти не менее 6-ти месяцев;
- имеет место отслоение сетчатки, или есть подозрения на данную патологию.
Отзывы
Метод Бейтса в большинстве своем имеет положительные отзывы, не смотря на скептическое отношение к нему официально медицины. К тому же при отсутствии вышеописанных показаний, упражнения никак не могут ухудшить зрение.
Результат сильно зависит от степени развития заболевания, от настроя человека и физиологических особенностей.
Часто люди, страдающие миопией минус 7-8, заявляют об улучшении зрения то пол диоптрии до трех с половиной диоптрий после упражнений на протяжении срока от двух месяцев до полугода.
Есть отзывы, которые говорят о полном восстановлении зрения за год-полтора упражнений.
Видео по теме
Метод Бейтса, как гласят отзывы, помогает восстановить зрение. Вреда от упражнений (за исключением противопоказаний) быть не может. Так почему бы не попробовать восстановить зрение полностью бесплатно!
Свежие комментарии