Невозможно переоценить важность стоматологического здоровья, поэтому нужно знать, как остановить кариес и гниение зубов. Большинство людей знают, что плохая гигиена полости рта может вызвать заболевание десен, кариес и неприятный запах изо рта. Однако, знаете ли вы, что заболевание десен и кариес предрасполагают к риску развития диабета, преждевременных родов, сердечных заболеваний и инсульта?
После второй половины XX века в области стоматологии ученые сделали невероятные успехи в профилактике и лечении гниения зубов и заболеваний десен. Гниение зуба когда-то считалось неизлечимым и необратимым. Теперь есть много способов лечения кариеса и предотвращения дырок в зубах.
Что вызывает кариес и гниение зубов?
Если говорить простым языком, разрушение зубов вызвано комбинацией вредных бактерий, сахаров и кислоты.
Так же, как и остальных частях тела, во рту есть хорошие и плохие бактерии. Хорошие бактерии сохраняют чистоту и помогают предотвратить размножение плохих бактерий. Налет — липкая белесоватая пленка, которая покрывает зубы после еды в течение дня, является примером вредных бактерий.
Налет и другие бактерии полагаются на сахара и крахмалы в вашей пище для производства кислоты. Именно эта кислота съедает минералы и защитные соединения в эмали на зубах и инициирует кариес.
На этом этапе гниение зуба может быть остановлено с помощью слюны и надлежащей гигиены полости рта.
Естественная зубная паста, например, содержит минералы, которые могут реминерализовать зубы.
Можно заметить пятна на зубах, где цвет немного отличается от остальной части вашего зуба. Это ранний признак гниения зуба и указывает место, где эмаль все еще может быть восстановлена реминисценрована.
Однако важно помнить, что эмаль может восстанавливаться только на существующей эмали. Как только это защитное покрытие будет потеряно — может образоваться кариес.
11 привычек, которые помогут остановить кариес и гниение зубов
Вот несколько способов остановить кариес, которые подготовил журнал Daily Health Post. Если вы уже страдаете от этой проблемы, немедленно посетите стоматолога, чтобы не потерять зубы и предотвратить заболевание десен.
1. Потребляйте больше витамина D
Витамин D помогает реминерализовать зубы. Зубная эмаль состоит в основном из кальция и фосфата, поэтому требуется витамин D для абсорбции. Верьте или нет, ваши зубы содержат свои собственные рецепторы витамина D именно по этой причине. Увеличьте потребление витамина D с пищей и не забудьте провести некоторое время на солнце, чтобы активировать его.
2. Получайте достаточное количество фосфора
Как упоминалось выше, фосфор является ключевым компонентом зубной эмали. Кальций в зубах требует фосфора для создания закаленной эмали и обеспечения адекватной защиты. Богатые фосфором продукты включают орехи, мясо, яйца, чеснок, помидоры, ростки пшеницы, бобы и многое другое.
3. Ешьте меньше сладостей
Все довольно просто: кислота, которая съедает эмаль, не может образоваться без сахара из пищи. Таким образом, сахар считается самым большим фактором риска в отношении здоровья зубов.
4. Не пить сладкие газированные напитки
Такие напитки содержат не только невероятно нездоровое количество сахара, но и эмалирующие кислоты. Даже без сахара диетическая кола содержит вредные кислоты, которые могут повредить зубы в течение 20 минут после питья. Если вы пьете такие напитки весь день, это означает, что зубы медленно повреждаются. Ограничьте газированные напитки до одной порции (или меньше!) ежедневно или полностью избегайте их употребления.
5. Сон с закрытым ртом
Сон с открытым ртом не только вызывает храп, но также увеличивает риск кариеса. Когда рот остается открытым, уровень слюны уменьшается. Поскольку слюна — это первая линия защиты от кариеса, нужно, чтобы рот не высыхал.
6. Чистите зубы перед едой
Можно подумать, что лучше почистить зубы после еды, но это может принести больше вреда, чем пользы. Кислота в пище временно смягчает эмаль, поэтому не стоит использовать абразивную щетку, пока зубы находятся в ослабленном состоянии.
Если вы планируется есть или пить что-то кислое, лучше предварительно почистить зубы, чтобы иметь свежий слой минеральной защиты.
7. Переключитесь на реминерализующую зубную пасту
Благодаря научным исследованиям за последние несколько десятилетий стоматологические средства значительно улучшились.
Реминерализующая зубная паста повышает эффективность естественных защитных и ремонтных процессов во рту. Это поможет дополнительно предотвратить и обратить вспять кариес.
8. Ешьте листовые зеленые овощи
Фруктовые и сахаристые коктейли могут нанести вред зубам — это хорошо известно. Листовые зеленые овощи, с другой стороны могут обеспечить минералами и питательными веществами, необходимыми для реминерализации зубов.
9. Ешьте больше кешью
Орехи, в общем, содержат полезные питательные вещества для создания эмали, но орехи кешью особо богаты нужными компонентами. Ешьте несколько кешью — это эффективный способ убить вредные бактерии во рту. Бонус: они являются отличным источником здоровых жиров.
10. Используйте процедуру «Oil pulling»
Хотя клинические исследования по теме еще не так распространены, практически доказательства в поддержку преимуществ этого метода трудно игнорировать. Эта процедура была заимствована из Аюрведы и заключается в полоскании рта растительным маслом. Такая процедура позволяет избавиться от бактерий во рту.
Как делать oil pulling:
- Натощак наберите в рот любого растительного масла;
- Пополоскайте рот 15-20 минут;
- Выплюньте масло прополоскайте рот водой и почистите зубы как обычно.
Не глотайте масло после полоскания! Оно содержит бактерии!
Такая техника поможет натуральным способом избавиться от вредных бактерий во рту и на языке.
11. Пейте чай Ним
Ним — это дерева. Кора, листья и семена популярны в альтернативной медицине, включая чай из листьев нима для здоровья зубов. Целебные свойства этого дерева также известны из Аюрведы.
Его листья обладают мощным антибактериальным эффектом и предотвращают образование бляшек во рту и налета во рту.
Листья ним также известны своей способностью бороться с неприятным запахом изо рта (вызванным бактериями).
Уход за зубами — один из самых простых и лучших способов сохранить здоровье. Это также сэкономит деньги в долгосрочной перспективе: расходы на средства гигиены — это копейки по сравнению с расходами на стоматологическое лечение или лекарства для борьбы с болезнями десен. Кроме того, стоматологические вмешательства имеют риск для здоровья.
Читайте так же:
Свежие комментарии