Женщины среднего возраста начинают испытывать симптомы менопаузы, такие как перепады настроения, депрессия, потеря костной массы и снижение уровня эстрогена. К счастью, есть естественный способ уменьшить эти симптомы: употребление граната.
Гранаты, которые выращивались более 4000 лет, приносят пользу женщинам во многих отношениях.
Рассмотрим положительные воздействия, которые может оказывать гранат.Остановка потери костной массы. Исследование, опубликованное в 2004 году в журнале Ethnopharmacology, показало, что употребление гранатового сока может помочь предотвратить потерю костной массы у женщин при менопаузе. В этом исследовании ученые кормили крыс экстрактом гранатового сока и семян в течение двух недель. У крыс первоначально были удалены яичники, и они страдали от ускоренной потери костной массы, которая является типичным симптомом менопаузы. Тем не менее, их минеральные потери в костях вернулись к норме после приема гранатового сока и семян.
Повышение настроения. Те же в исследовании 2004 года также обнаружилось, что у крыс, которые потребляли экстракт граната, были более низкие уровни показателей депрессии. На основании этих результатов ученые пришли к выводу, что гранат будет эффективен для женщин, испытывающих симптомы депрессии.
Сохранение здоровья сердца. Женщины, перенесшие менопаузу, чаще умирают от ишемической болезни сердца, чем женщины того же возраста до менопаузы. Но если есть гранаты и пить гранатовый сок, этот риск можно уменьшить. Различные исследования показали, что гранаты могут предотвращать окисление холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), что может повредить слизистую оболочку артерий. Таким образом, фрукты могут снизить риск атеросклероза, понижения артериального давления и накопления бляшек в сонных артериях до 29 процентов. Также было обнаружено, что он увеличивает приток кислорода к сердечной мышце и предотвращает свертывание крови, замедляя агрегацию тромбоцитов и разжижение крови.
Снижение вероятности возникновения рака груди. Лабораторные исследования показали, что гранаты содержат антоцианидины, флавоноиды и масла, которые оказывают защитное действие против опухолей молочной железы. Кроме того, гранаты являются естественным адаптогеном, потому что они могут повышать уровень эстрогена, когда организму не хватает гормона, но блокировать выработку, когда уровни слишком высоки. Способность гранатов адаптироваться к потребностям организма является одним из преимуществ натуральных продуктов перед фармацевтическими препаратами. В исследовании, опубликованном в Журнале биохимии питания, ученые сравнили экстракты граната с препаратами тамоксифен и эстрадиол. Они обнаружили, что экстракт граната потенциально может предотвратить эстрогензависимый рак молочной железы. Другое исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer, также показало, что экстракт граната, полученный из кожуры, содержит полифенолы, которые играют роль в борьбе с раком молочной железы. Исследователи обнаружили, что экстракт граната может изменить способность раковых стволовых клеток к самовоспроизводству. Экстракт подавляет способность клеток рака молочной железы к самообновлению, которое сохраняется в течение нескольких поколений клеток. Эти данные свидетельствуют о том, что гранаты обладают потенциалом для предотвращения рака и торможения прогрессирования заболевания.
Другие преимущества граната для здоровья
Гранат не только хорош для симптомов менопаузы. Есть и другие полезные свойства, которыми обладают гранаты, как для мужчин, так и для женщин. Некоторые исследования показали, что употребление 220 грамм гранатового сока каждый день может помочь в борьбе с ожирением путем обуздания голода, в то время как другие исследования показали, гранатовый сок может улучшить память у пожилых людей. Гранаты также обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь нейтрализовать воспаление и уменьшить тяжесть симптомов у людей с артритом. Кроме того, есть также некоторые свидетельства того, что употребление гранатового сока может способствовать здоровому сексуальному функционированию у мужчин, предотвращая эректильную дисфункцию.
Эти свойства гранатов можно объяснить их высоким уровнем антиоксидантов, витамина С, витамина А, витамина Е и фолиевой кислоты.
В статье использованы материалы журнала Womens Health News.
Свежие комментарии