Откуда берётся тоска? Что это беспричинно появляющееся состояние души или реакция на влияние негативных обстоятельств? Как бы то ни было, состояние тоски знакомо многим, вялость апатия и отсутствие желания хоть как-то участвовать в жизни – это основные неприятные признаки тоски. Как бороться с этим состоянием и стоит ли вообще что-то делать?
Как прогнать тоску?
Может грустные моменты дают людям возможность поразмыслить над своим поведением и жизненными целями и в результате психологического и эмоционального «самокопания» откроются новые возможности и представления о себе и о жизни? А вот тем, кто не хочет терять моменты жизни из-за внезапно нагрянувшей тоски можно предложить несколько советов, как её избежать.
Как прогнать тоску — действенные способы
1. Шоппинг. Это слово говорит само за себя. Это идеальный вариант избавления от тоски, особенно для девушек. Ничто так не поднимает настроение, как удачно подобранная вещь гардероба, либо новая красивая помада. Многих успокаивает даже сам процесс прогулки по торговым центрам, что-то посмотреть, что-то примерять. Так что, когда тоскливо на душе, стоит сходить на шоппинг прогнать тоску получится само собой.
2) Секс. Это средство от тоски поможет не только девушкам, но и парням. И если шоппинг это скорее женский способ расслабиться, то интимная близость даже парня выведет из тоскливого состояния. Так что вместо того чтобы сидеть в пустой комнате и тосковать, лучше набрать номер любимого и пригласить на «чашечку кофе». Любимый(мая) точно будет не против помочь вам прогнать тоску.
3) Беседа с подругой или другом. Общение это всегда хороший способ избавиться от печалей или горестей. Расскажите всё верному другу, наверняка он со стороны сможет что-то посоветовать или найти способ развеселить или просто поддержать и поможет прогнать тоску.
4) Устройте день любимых занятий. Девушкам стоит устроить спа на дому, принять тёплую ванну поухаживать за собой, полистать любимый журнал или прочесть увлекательный роман со счастливым концом, купить любимых фруктов, выпить бокал шампанского. Для парня подойдёт пиво и рыбка под любимый футбол или компьютерную игру. Такие способы хорошо помогают прогнать тоску обоим полам.
5) Хороший фильм. Наверняка у каждого человека есть такой фильм-антидепрессант, весёлая комедия, либо мелодрама со счастливым концом. Просмотр такого фильма подарит хорошее настроение на весь день и поможет прогнать тоску.
6) Домашние дела. От тоски помогает отвлечься простая уборка. Уборка приводит в порядок не только вещи в квартире, но и мысли в голове. Отвлекитесь от проблем и сосредоточитесь на результате. Возможно, есть смысл переставить мебель или придумать более удобный способ хранения мелких вещей, чтобы прогнать тоску. Это может быть занимательно. Хороший результат труда значительно повысит настроение и самочувствие.
7) Вечеринка. Это несколько радикальный метод избавления от тоски. Придется вытягивать себя из мягкой удобной кровати, улыбаться, наряжаться и веселиться с друзьями. Для человека, который находится в удручённом состоянии это сделать не так-то просто. Но нужно перебороть себя и решиться провести вечер весело и активно, чтобы прогнать тоску. Потом обязательно станет легче.
8) Занятие спортом. Лучший способ прогнать тоску — это сходить на тренировку, это может быть аэробика или бассейн, главное выбрать то, что будет по душе. Физические нагрузки вырабатывают в организме человека эндорфины (гормоны радости). После тренировки настроение обязательно повысится, плюс ко всему на групповых занятиях можно найти новых знакомых и друзей.
9) Выкинуть наконец-то весь хлам из дома. Сколько раз ненужные вещи путались под ногами в квартире? Пора от них избавиться. В просторном, незахламленном помещении жить намного комфортнее и приятнее. Кроме того, ритуал избавления от ненужных вещей – это хитрый психологический приём, заставляющий «убедить» самого себя, что отныне всё будет хорошо, что это начало новой жизни, в которую вместо хлама придёт много новых вещей, возможностей и ощущений. Такой способ прогнать тоску поможет психологически.
10) Творчество. Даже если медведь наступил на ухо, а обе руки левые, человек все равно может рисовать, петь, лепить или танцевать. Если не получается – это не важно, главное удовольствие, которое можно получить приобщаясь к творчеству. Главное понять чего хочется именно сейчас и не сдерживать свои творческие порывы. Этот способ прогнать тоску даёт колоссальную разрядку для напряженных нервов и вселяет в душу покой и умиротворённость.
11) Целый день проваляться в постели. Для этого нужно дождаться выходного или отпроситься с работы и просто позволить себе расслабиться и проваляться весь день. Форма одежды – пижама и домашние тапочки. Кроме того, интересная книга или журнал, ноутбук с любимым сериалом, и небольшой запас лёгкой и вкусной еды в холодильнике. Позвольте себе расслабиться и немного полениться, возможно, именно этого и не хватало организму, чтобы прогнать тоску.
Пара «неправильных» методов прогнать тоску
Рассмотрим несколько способов прогнать тоску, которые не помогут прогнать тоску, а добавят новые неприятные чувства и усугубят старые.
- Алкогольные напитки и наркотики. Тоску алкоголем вылечить нельзя, её можно только «притупить». Проблема всё равно никуда не денется, а к ней на утро добавиться ещё головная боль и стыд за вчерашнее поведение.
- Безумные поступки. Чтобы победить тоску не нужно делать не свойственные вам вещи. Не стоит прыгать с парашютом, если экстрим не близок, или проводить ночь с едва знакомым парнем, если такие отношения ранее вызывали непонимание. Не стоит сильно выходить из зоны собственного комфорта. В состоянии тоски очень просто «наломать дров».
- Не стоит загружать себя работой. В таком состоянии можно очень легко наделать ошибок, а это грозит выговором и увольнением. Важные переговоры лучше отложить на потом, это же касается и сложных документов и расчетов.
Конечно, способы прогнать тоску у каждого свои, но ведь никогда не знаешь, что сработает в данный момент, поэтому нужно слушать себя, своё сердце и свой организм.
Читайте так же:
Свежие комментарии